再発予防期

うつ病にかかって最初に心療内科に行った際に、医師から「ゆっくり休んで、美味しいものをたくさん食べて」と言われ、まぁ美味しいものを食べれば気分転換くらいになるんだろうと理解しておりました。当時はあまりちゃんと気にしなかったのですが、うつ病と...

いろいろとEvernoteのメモを整理していると、うつ病で一番つらかったころの日記がでてきました。 認知行動療法の一貫で、ネガティブになりがちな頭で捉えるのではなく、文章にして日々の情報を整理した上で、正しく認識するというのがよいと...

以前、うつ病の渦中にある中、辛いときの気の紛らわし方を紹介しましたが、 今回は、うつ病真っ只中のときに読んだ本を紹介したいと思います。 うつ病の治療にあたって、メンタルヘルスや鍼灸の他に、認知行動療法の本も読ん...

うつ病の段階における回復期、徐々に回復には向かっているけれど、その分、うつの辛さが襲ってくる時期、どうやってやり過ごしていたかをシェアしたいと思います。 回復期で辛いときは、通勤や他の事務所への行き来の途中で、人があまり...

うつ病に罹って、自分のこれまでの体験をシェアすべくブログを書いてきましたが、 回復期以降、現在の様子をあまり書いていませんでした。 うつ病のころを思い出しながら、現在の状況と比較するのは思ったりしんどい作業でして、なか...

過労やストレスでヘルペスウイルスに再感染するとのこと 記事にあるとおり、ヘルペスには多くの人が幼少期に感染してるってことから、うつ病は誰にでも罹るっていう話とも一致しますね。 なるだけ疲れないように、認知療法や気晴らし...

通院してから10ヶ月ほどたち、つらかったうつ病からどんどん回復に向かっているというかとそうではありませんでした。 薬は続け、なんとか会社に行っているのですが、隔週で１日から２日休む、客先から事務所に帰る気力がわかず途中の場末...

前回、一般的なうつ病の推移のグラフを自分の経験を元に変えてみました。 急性期はどうだったかなと、思い出しながら書きたいと思います。 急性期の症状 急性期、といってもいつからいつまでとははっきり言...

医師は以下のような絵を描いて、うつ病には段階があることを説明してくれました。 うつ病の段階* 薬をちゃんと飲んで、眠って、栄養をしっかりとっていれば、自然と治るものだよと説明されたと記憶してます ＊急性期、回復期、再発予...

発症から約１年半、徐々に回復基調にありましたが、うつ病にかかりながらの海外赴任にはすこし不安がありました。会社の産業医や看護師にオーストラリアの医療制度について相談してみたり、自分なりに調べてみたり。 そもそも、オーストラリアの医療...